活力在基层活动总结

〖壹〗
、“活力在基层”活动总结20本科电气1班团支部围绕“活力在基层 ”主题开展了团课活动，旨在让同学们了解共青团员角色 ，思考能为国家做的事
，突出“让青春为祖国绽放
”主题，现将活动情况总结如下：活动开展情况前期准备：接到2020年广东理工学院“活力在基层”主持团日竞赛通知后 ，班干通过线上交流确定以班级团课形式开展活动
。

〖贰〗、为了响应校团委的号召
，进一步推进基层支部建设，引导广大青年学生深刻理解党的领导是历史和人民的选取 ，深刻理解中国特色社会主义道路是引领当代中国发展进步的正确道路
，深刻理解党所肩负的是实现中华民族伟大复兴的历史使命。我支部在本学期继续参加第九期“活力在基层 ”主题团日竞赛活动 。

〖叁〗 、活动展现良好精神风貌展现青春气息：文体活动是反映基层团组织活力的窗口，本次活动中 ，6班的同学们热情洋溢
，充分展现出时代的青春气息
。他们积极参与各项活动，以饱满的精神状态投入到学习和交流中 ，彰显了当代大学生的活力与朝气。推动团结合作：活动有力地推动了同学们的团结互助精神和互相合作意识 。

做好团课必须要面对的6项挑战

〖壹〗
、内训与例会：定期分享教学经验；内部比赛：激发教练竞争意识；文化塑造：营造类似街舞舞队的团队氛围
。管理目标为确保教练以最佳状态提供标准化服务。来源：团课教练跨门店授课场景 突破局域网思维与互联网接轨小型工作室依赖线下约课（如群接龙）的“局域网思维
”会限制获客效率 。

〖贰〗、两人面对面 先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处
，问对方：“这是哪里？”对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话 ，同伴就必须说：这是鼻子
。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

〖叁〗 、素质拓展 素质拓展是团课中非常重要的一部分
，它通过一系列的挑战性活动和训练，帮助团员提高自我认知
、增强自信心、培养团队合作和领导能力 。这些活动通常包括攀岩 、绳网
、悬挂等户外挑战 ，以及思维训练、创意设计等智力挑战
。

八支瑜伽丨全面复课,等你回“伽
”

〖壹〗 、月16日
，八支瑜伽迎来了全面复课的时刻！终于，热爱瑜伽的“伽人们”可以再次线下相聚 ，共同享受瑜伽带来的身心愉悦。复课背景 疫情的阴霾逐渐散去
，生活逐渐回归正轨 。短暂的停止，是为了更有力地前行。八支瑜伽在疫情期间 ，虽然无法线下授课
，但始终关心着每一位“伽人 ”的身心健康
。

〖贰〗
、大约在公元前300年时，印度圣哲派坦佳里（pantanjali）创作了《瑜伽经》印度瑜伽在其基础上真正成形 ，瑜伽行法正式订为八支体系。后古典时期：由“瑜伽经
”以后，为后古典瑜伽 。主要包括了“瑜伽奥义书”
，密教和诃陀瑜伽
。

〖叁〗、Viniyoga 这一派瑜伽也讲求瑜伽姿势的细节，亦讲求体力和耐力。学习瑜伽 ，必须以“Vinyasa Krama ”为原则
，即“有组织地研究”（an organized course of Yoga study），结合瑜伽姿势 、调息法、冥想
、课本研究、辅导 、心象
、祈祷、唱声及仪式 。

〖肆〗 、瑜伽提倡的呼吸方式就是：深长放松的呼吸 ，非特殊要求的呼吸法
，一般用鼻孔吸气和呼气
。在做瑜伽体位时，初学者保持自然呼吸的状态 ，平常怎么呼吸
，做姿势时也就怎么呼吸，尽量让自己放松丛容。

〖伍〗
、大约在公元前300年时 ，印度圣哲派坦佳里（pantanjali）创作了《瑜伽经》印度瑜伽在其基础上真正成形
，瑜伽行法正式订为八支体系 。 后古典时期： 由“瑜伽经
”以后，为后古典瑜伽
。主要包括了“瑜伽奥义书” ，密教和诃陀瑜伽。

〖陆〗、初学者一周练习3-4次比较合适，熟练之后一天联系一次就可以了
，每次在1个小时以上两个小时以下比较合适 。对于初学者，身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习
。练多了反而不好 ，身体吃不消的。而且次数多了
，身体反而不珍惜了，或者有心无力了 ，即使看起来练了4节课
，其实身体真正受益的真不多 。

为什么有的人常常开团课

〖壹〗 、因此，团课的频繁举办并非偶然 ，而是为了更好地服务团员
，帮助他们成长和发展。通过团课，团员们不仅能够获了解到识和技能 ，还能增强团队意识
，提升应对挑战的能力
。

〖贰〗
、主要参与者：团课的主要参与者是团的干部、团员以及希望加入共青团的积极分子。这些人群通过团课学习，可以深入理解共青团的使命和任务 ，提高自身的理论水平和实践能力，或了解团的基本知识和组织架构
，为成为共青团员做好准备 。非强制参与：团课并非强制所有人参加
。

〖叁〗 、团课的学习并非强制所有人参加。它是一种旨在对团员青年进行理想信念教育
、价值观教育以及团的基本知识教育的有效方式 。然而，这并不意味着每个人都必须参与
。实际上 ，团课的主要参与者应是团的干部、团员以及那些希望加入共青团的积极分子。此外
，尽可能邀请更多的青年群众参与也是非常重要的 。

〖肆〗 、如果你是塑性，团课可能不是你最佳的选取 ，大量有氧运动会让脂肪消耗的同时
，也会消耗大量糖分，而肌肉损伤恢复需要消耗大量热量 ，这种热量更多来源于糖类分解
，所以保持肌肉恢复所需的热量供应远比让脂肪先消耗意义重大，因为当你局部的肌肉密度增加后 ，消耗脂肪就是这些肌肉的日常
。

入团的意义究竟是什么

〖壹〗、入团的核心意义在于通过组织归属强化青年责任意识
、提升思想觉悟
，并为其提供参与社会建设、实现个人价值的实践平台，其本质是精神引领与行动赋能的结合 ，而非单纯的形式化荣誉或利益工具。

〖贰〗 、入团的核心目的是在共青团的引领下承担青年责任
、实现自我成长，并通过集体力量推动社会进步；其意义在于强化责任意识、提升个人能力 、服务国家发展
，同时传承红色基因
、践行共产主义理想 。入团的目的承担青年责任，践行使命担当 青年是社会发展的主力军 ，入团意味着主动肩负起时代赋予的责任
。

〖叁〗、入团的核心目的是在共青团的引领下实现个人成长与社会贡献的统一
，其意义在于通过组织培养强化青年责任意识 、提升综合素质，并为中国特色社会主义事业储备新生力量。

团课多久召开一次

“三会两制一课 ”具体指的是：团员大会
、支委会、团小组会 、团日活动制度
、团籍注册制度、团费交纳制度 、团课 。每个团员都需要参与团的组织生活 ，遵守“三会两制一课
”制度。通常情况下
，团支部每季度召开一次团员大会，每月开展一次支委会和团小组会 ，上一次团课
。

团课作为团组织必须坚持的三会一课制度之一
，是不可或缺的教育活动。虽然没有具体规定，但其重要性不容忽视 ，因此应定期举办 。一般而言
，一个季度举办一次是比较常见的频率
。然而，根据形势任务的变化 ，团课的举办次数可以适当调整。

团支部委员会会议或支部团员大会每两个月召开一次，由支部书记或副书记主持 。团小组会议同样每两个月召开一次
。团课则至少每半年举行一次
，内容涵盖政治理论、业务知识和团务知识等。团委定期组织学习交流，团委委员将参与支部学习 。团课情况纳入支部年度考核
。

团课一般一个季度举办一次 ，但具体频率可根据实际情况灵活调整。常规频率：一般而言
，团课作为团组织必须坚持的三会一课制度之一，其常见的举办频率是一个季度一次 。这样的安排能够确保团员青年定期接受团组织的教育和培训
。灵活调整：虽然有一个常规的举办频率 ，但团课的举办次数并不是固定不变的。

支部大会：团支部的比较高决策机构
，每学期至少召开两次 。要求至少有五分之四的团员出席，决议需半数以上赞同方能通过。主要负责团内的重大决策
。支部委员会：团支部的日常领导机构 ，每月举行一次。负责学习党的政策
、讨论团务、规划团课等活动
，同时进行自我批评和建设，确保团组织的正常运作 。